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ヒップホップアブスでダイエットエクササイズ

最近気になっているのがヒップホップアブスというエクササイズダイエットです。6日間プログラムでできていて、場所によって集中的に鍛えていくものです。

とくにウエスト付近が痩せてきたり、絞れてきたりとなかなか効果がでてきているみたいです。あとは足の筋肉も鍛えられそうです。

郷ひろみ(ごうひろみ)さんも実践しているそうで、ひろみさんの若さはここからきているのかとも思いました。人は筋肉に刺激をあたえると筋肉が大きくなったふくらみが出てくるそうです。あと血行もよくなるそうですからね。

こういうプログラムは楽しく長続きできるように設定されているのが特徴ですね。今まできついものをやりましたが、一度きつい・おもしろくないと思ってしまうとなかなか取り組めないので、一番は長くできることを目標にするのがよさそうです。

ヒップホップアブスは、6日間で成果が出始めると言われています。夏になると暑い環境に耐えられる体力もなくなってくるので、これからは少しハード系のエクササイズをやっていこうと思います。


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